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ES MUSS NICHT GLEICH EIN MARATHON SEIN. AUCH BEI VIELEN ANDEREN AKTIVITÄTEN KOMMT MAN OFT UNBEMERKT GANZ SCHÖN INS SCHWITZEN! BEI WELCHEN? DAS HABEN WIR FÜR EUCH RAUSGEFUNDEN:
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MONTAG
Nimm heute immer die Treppe statt die Rolltreppe oder den Fahrstuhl.
MARTEDÌ
Steige heute mal eine Station früher aus dem Bus oder der U-Bahn und gehe den Rest deines Wegs zu Fuß. Auf dem Hin- und dem Rückweg, versteht sich!
MITTWOCH
Mit dem Fahrrad bist du in der City nicht nur unerreicht schnell. Auch die Umwelt dankt dir und dein Körper ebenso. Wer keine Lust hat, sich auf sein Bike zu schwingen, findet vielleicht Gefallen an Rollern oder Inline-Skates. Warum also nicht mal auf diesem Weg zu den Kollegen ins Büro düsen!
DONNERSTAG
La piazza del lavoro è stabile solo quando si siede? NO! Sobald das Telefon klingelt ist "Talking and Walking" angesagt e du kannst dir mal ein wenig die Beine vertreten. Eine gute Alternative zum Schreibtischstuhl wäre
übrigens anche una palla da ginnastica. E se noch motivaerter ist, kann vielleicht gleich noch die Kollegen mit anstecken.
FREITAG
Wirf einen Blick auf den Schrittzähler auf deinem Handy. Dein Ziel heute: 10.000 Schritte.
SAMSTAG
Samstag è l'Ausflug-Tag! Egal, welches Reiseziel ihr euch aussucht, erkundet wird nicht mit Bus oder Bahn, sondern zu Fuß! Und wer Lust hat, sich selbst zu überraschen, wagt einfach die Fahrt ins Blaue und spaziert durch fremde Straßen. Auch mal schön!
SONNATAG
Die Woche ist so gut wie rum, aber es bleibt euch ein ganzer Tag, um noch einmal richtig aktiv zu werden. Egal, ob ihr euch den Hund der Nachbarin ausleiht, mit den Kindern fangen spielt oder euch einfach mal
con gli amici mentre bevo caffè e cucina per passeggiate elettriche, yoga o bevande verabredet!
MARTEDÌ
Prendi slancio da ieri. Concentrati sul completamento delle attività importanti e sul mantenimento della produttività.