Ogni volta che ci sentiamo completamente impotenti di fronte allo stress, dobbiamo ricordarci che non è così! Uno dei modi per scaricare la tensione può essere lo sport. Ma anche semplici esercizi di respirazione eseguiti consapevolmente possono aiutarci a ritrovare il nostro equilibrio: basta chiudere gli occhi e inspirare ed espirare profondamente dieci volte. Inoltre, fa bene ritirarsi per cinque minuti con uno snack gustoso e gustarlo in tutta tranquillità. Con il giusto atteggiamento, lo stress può anche essere benefico: lo stress positivo aumenta infatti la nostra attenzione e favorisce le prestazioni del nostro corpo. Ci motiva e aumenta la nostra produttività. La bella sensazione di aver portato a termine con successo un compito aumenta poi la nostra fiducia in noi stessi, spingendoci ad affrontare anche la prossima sfida e a superarla altrettanto bene.