In einem kleinen Topf 1/3 Tasse Haferflocken, eine zerdrückte Banane, 1/2
Tasse Mandelmilch und einen Esslöffel zuckerfreies Kakaopulver vermischen. Circa 5-8 Minuten köcheln lassen und gelegentlich
umrühren. Alles in eine Schüssel geben und einen Esslöffel Premier Protein Whey Chocolate einrühren, dann mit Beeren, Kaki oder dem Obst deiner Wahl toppen.
Eine Süßkartoffel in kleine Würfel schneiden und in einer Pfanne knusprig anbraten. 100 g Quinoa mit 300 ml Wasser aufkochen und 10 Minuten quellen lassen. In der Zwischenzeit fünf Cocktailtomaten und eine halbe Avocado klein schneiden und zusammen mit 30 g Baby-Blattspinat und 200 g Kichererbsen in eine Schüssel geben. Für das Dressing 1 TL Senf, 2 EL Olivenöl, 2
El Wasser, 1 EL Weißweinessig und einen Spritzer Limette mit Salz und Pfeffer in einem Glas verrühren.
Und zum Nachtisch passt unsere Protein Chocolate auf alle Fälle noch rein!
Wir kennen das. Man ist den
ganzen Tag unterwegs, im Stress und möchte sich dennoch zwischendurch
etwas Gönnen. Und das am besten ohne schlechtes Gewissen. Schau doch
mal hier vorbei und probiere unsere besseren Snack- Alternativen mit viel Protein und wenig Zucker.
Sondern schmeckt auch richtig lecker. Probiert ihn selbst! Ihr braucht dazu jeweils eine Handvoll Grünkohl und Baby-Blattspinat, eine Banane und 1/2 Gurke. Das Ganze mit 2 EL 100% Whey Protein Vanilla Milkshake und 0,25 Litern Milch in den Mixer geben und „Power“ drücken. Fertig ist die gesunde Mahlzeit.
Ausreichend trinken ist wichtig! Am besten stillt man seinen Durst mit zuckerfreien Tees oder dem klassichen Durschtlöscher Wasser. Wer das aber auf Dauer zu langweilig findet, braucht nicht länger zu zuckerhaltigen Softdrinks greifen. Die leckere und gesunde Alternative heißt Tasty Water.
Alles was du für unsere Lieblings- Variante brauchst, ist Folgendes:
1 Apfel
1 Kiwi
1 daumengroßes Stück Ingwer
1,5 l Wasser
Den Apfel waschen und vom Kerngehäuse befreien, die Kiwi
schälen und genau wie den Apfel und den Ingwer in dünne Scheiben
schneiden. Mit Wasser übergießen und drei Stunden ziehen lassen.